Η δυσκοιλιότητα είναι μία κατάσταση που επηρεάζει την ποιότητα ζωής στον 1 στους 5 ενήλικες. Ταλαιπωρεί συχνά τις γυναίκες, τους ηλικιωμένους και τα άτομα, που δεν έχουν φυσιολογικό σωματικό βάρος.
Ως δυσκοίλιος με βάση μελετών, χαρακτηρίζεται αυτός που έχει λιγότερες από 3 κενώσεις την εβδομάδα. Στην δυσκοιλιότητα τα άτομα αισθάνονται φούσκωμα ενώ η κένωση συνοδεύεται από πόνο.
Αίτια της δυσκοιλιότητας
- Μειωμένη κατανάλωση φυτικών ινών
- Καθιστική ζωή
- Άγχος
- Κακή διατροφή
- Λήψη φαρμάκων
Από διατροφή προτιμήστε ινώδη λαχανικά και από φρούτα, προτιμήστε αυτά που έχουν σποράκια. Τα αποξηραμένα φρούτα, όπως τα δαμάσκηνα, τα σύκα και οι σταφίδες είναι ιδανικά και αυτά.
